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다이어트에 좋은 식이섬유 추천 다이어트에 좋은 식이섬유 추천 다이어트 할 때 다들 변비를 경험한 적 있으신가요?? 음식을 절제하는 다이어트를 할 경우 필연적으로 변비가 찾아오게 되는데요. 변비없이 쾌변하면서 다이어트를 하려면 식이섬유를 먹어 주는 것이 좋습니다. 오늘은 다이어트에 좋은 식이섬유가 들어있는 음식에 대해 알아 볼께요. 1. 현미 다이어트 중에는 하얀 백미밥보단 현미밥을 추천하는데요. 정제된 탄수화물은 현미에 비해 소화가 빨라 혈당 수치를 높이게 되고 그에따라 포만감도 덜 느끼게 됩니다. 현미는 가공이 덜 된 탄수화물이 때문에 식이섬유와 영양소가 많아 소화가 늦어 포만감을 주므로 다이어트에 좋은 식이섬유 음식입니다. 2. 귀리 귀리는 식이섬유와 단백질이 풍부한 곡류입니다. 요즘 귀리를 이용한 그래놀라, 오트도 다이어트 식품.. 2023. 9. 21.
PPH수술 할까 말까? 고민 해결! PPH수술 할까 말까? 고민 해결! 다들 누구에게 편히 말 못할 고민들 있으신가요? 많은 고민이 있겠지만 그 중 건강고민도 클텐데요. 건강 고민 중 가장 말 못할 통증 중의 하나는 바로 치질이라고 생각합니다. 치질은 국민 약 70%가 살면서 한 번쯤 겪을 만큼 흔한 질환이지만, 아픈 부위의 특성 상 진료를 피하게 되는데요, 이렇다 보니 장 시간의 고민 중 도저히 참지 못 할 때 병원에 가는 경우가 대부분 이라고 합니다. 오늘은 최근 핫한 치질 수술 중 하나인 PPH 수술에 대해 알아 보겠습니다. PPH수술이란 무엇인가요? 치질 수술의 통증을 최대한 줄인 시술 중 하나로 원형자동봉합기라는 기기를 사용하는 수술입니다.항문근처에는 많은 감각신경이 분포해 있는 데요, 이 때문에 치질수술 전 후로 고통을 느끼는 .. 2023. 9. 21.
차전자, 질경이, 차전자피 효능에 대해 알아보아요. 차전자, 질경이, 차전자피 효능에 대해 알아보아요. 오늘은 요즘 핫한 음식 중 하나인 차전자에 대해 알아보겠습니다. 자전차, 차천차, 차전피, 차전자피, 질경이 많은 용어와 오타가 많은 약재인데요. 정확한 명칭은 차전자(車煎子) 입니다. 생명력이 아주 강해 차 바퀴나 사람의 발에 짓밟혀도 다시 살아난다 하여 질긴 목숨, 즉 질경이 라는 이름이 생겼다고 전해집니다. 차전자피는 어떻게 먹어야 하나요? 보통 봄에 나는 여린 순은 따서 나물 볶아먹거나 데쳐 먹고, 가을에 나는 씨는 말려서 약으로 사용합니다. 씨는 씨앗을 볶아 기름을 짜거나 차로 마십니다. 차전자피의 효능은? 질경이의 잎에는 플란타기긴, 우르솔산이 함유되어 있어 간염, 기관염, 황달, 감기 등에 좋습니다. 질경이의 씨는 차전차라고 부르는데 이뇨 .. 2023. 9. 21.
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