반응형 다이어트4 고도비만 의료보험 적용여부 고도비만 탈출 다이어트 식단 고도비만은 심각한 건강 문제를 야기할 수 있는 상태입니다. 이는 비만이 심각한 수준에 이르렀음을 의미하며, 일반적으로 체질량 지수(BMI)가 35 이상인 경우를 말합니다. 고도비만은 당뇨병, 심장 질환, 고혈압 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 치료 방법은 생활 습관 개선, 약물 치료, 수술 등이 있습니다. 고도비만 의료보험 적용여부와 고도비만을 탈출하기 위한 다이어트 식단을 알아보겠습니다. 고도비만 의료보험 적용여부 고도비만의 의료보험 적용여부는 2019년 1월부터는 고도비만환자(체질량지수(BMI) 35kg/㎡ 이상이거나 30kg/㎡이상))이면서 동반질환을 갖고 있는 경우, 혹은 체질량지수 27.5kg/㎡ 이상이면서 기존 내과적 치료 및 생활습관 개선으로도 혈당이 조절되지 않는 경우 치료 목.. 2023. 11. 13. 키토제닉 다이어트 식단 효과 장단점 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방을 에너지원으로 활용하는 식단법입니다. 이는 체중 감량뿐만 아니라, 당뇨, 알츠하이머 등 다양한 질환의 예방과 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 키토제닉 식단 효과 장단점을 통해 건강한 삶을 유지하는 방법에 대해 알아봅시다. 키토제닉 다이어트 다이어트를 하려는 분들 중에서도 '키토제닉 다이어트'라는 용어를 한 번쯤 들어보신 분들이 많을 것입니다. 키토제닉 다이어트는 간단하게 말해서, 우리 몸이 에너지를 얻는 방식을 '탄수화물에서 지방으로' 전환시키는 식단법입니다. 즉, 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 해 체중 감량을 도와주는 것이죠. 그런데 이게 왜 중요할까요? 우리 몸이 에너지를 얻는 방법에 따라 우리의 건강 상태와 체중이 크게 영향을 받기 때.. 2023. 11. 8. 수면 다이어트 잠자는 동안 살이 빠진다! 수면 다이어트 잠자는 동안 살이 빠진다고 하는데 효과가 어느 정도일지 궁금합니다. 하루에 어느정도 잠을 자야지 수면 다이어트가 되는지 알아보겠습니다. 충분한 수면은 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 밤에 잠을 1시간 더 잘 수록 칼로리 섭취량이 270kcal 감소해 잠만 충분히 잔다면 체중감량에 매우 도움이 될 수 있습니다. 1. 수면 다이어트란? 수면 다이어트 말만 들으면 잠을 자면서 다이어트가 되는걸로 생각이 됩니다. 수면 다이어트는 신체의 대사와 체중 감소에 영향을 미치는 수면의 질과 양을 개선하는 것을 중점으로 하느 다이어트입니다. 하루에 숙면하는 시간이 6시간이라면 1.5시간을 늘려서 7.5시간을 잔다면 약 300kcal가 소모 될것입니다. 3년간 한다면 12kg은 자면서 빼고 있는 것입니다... 2023. 10. 20. 다이어트에 좋은 식이섬유 추천 다이어트에 좋은 식이섬유 추천 다이어트 할 때 다들 변비를 경험한 적 있으신가요?? 음식을 절제하는 다이어트를 할 경우 필연적으로 변비가 찾아오게 되는데요. 변비없이 쾌변하면서 다이어트를 하려면 식이섬유를 먹어 주는 것이 좋습니다. 오늘은 다이어트에 좋은 식이섬유가 들어있는 음식에 대해 알아 볼께요. 1. 현미 다이어트 중에는 하얀 백미밥보단 현미밥을 추천하는데요. 정제된 탄수화물은 현미에 비해 소화가 빨라 혈당 수치를 높이게 되고 그에따라 포만감도 덜 느끼게 됩니다. 현미는 가공이 덜 된 탄수화물이 때문에 식이섬유와 영양소가 많아 소화가 늦어 포만감을 주므로 다이어트에 좋은 식이섬유 음식입니다. 2. 귀리 귀리는 식이섬유와 단백질이 풍부한 곡류입니다. 요즘 귀리를 이용한 그래놀라, 오트도 다이어트 식품.. 2023. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
