반응형 변비마사지1 변비에 좋은 마사지 변비에 좋은 마사지 변비에 좋은 마사지 변비에 좋은 과일이나 음식을 먹으며 함께 효과를 볼수 있는 변비에 좋은 마사지에 대해서 알아보겠습니다. 변비를 완화하기 위한 마사지는 배설을 원활하게 도와주는 것이 중요합니다. 배 부분 마사지 배 부분을 시계 방향으로 부드럽게 원으로 마사지합니다. 이런 마사지는 장의 움직임을 도와주고 변비를 완화할 수 있습니다. 복부 압박 마사지 복부에 약간의 압력을 가하고 가볍게 손가락을 움직이는 방식으로 복부 마사지를 시행합니다. 주의하여 부드럽게 압박하고 진통이나 불편을 느끼지 않도록 합니다. 하부 등 마사지 등의 하부, 특히 허리 부분을 마사지하면 장 운동을 촉진할 수 있습니다. 가볍게 손가락으로 압력을 가하고 위아래로 슬라이딩하는 움직임을 시행합니다. 무릎을 가볍게 들어준.. 2023. 10. 18. 이전 1 다음 반응형