반응형 잠을자면살이빠질까1 수면 다이어트 잠자는 동안 살이 빠진다! 수면 다이어트 잠자는 동안 살이 빠진다고 하는데 효과가 어느 정도일지 궁금합니다. 하루에 어느정도 잠을 자야지 수면 다이어트가 되는지 알아보겠습니다. 충분한 수면은 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 밤에 잠을 1시간 더 잘 수록 칼로리 섭취량이 270kcal 감소해 잠만 충분히 잔다면 체중감량에 매우 도움이 될 수 있습니다. 1. 수면 다이어트란? 수면 다이어트 말만 들으면 잠을 자면서 다이어트가 되는걸로 생각이 됩니다. 수면 다이어트는 신체의 대사와 체중 감소에 영향을 미치는 수면의 질과 양을 개선하는 것을 중점으로 하느 다이어트입니다. 하루에 숙면하는 시간이 6시간이라면 1.5시간을 늘려서 7.5시간을 잔다면 약 300kcal가 소모 될것입니다. 3년간 한다면 12kg은 자면서 빼고 있는 것입니다... 2023. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
