역류성식도염 좋은음식 알아보기
가끔식 가슴쓰림, 신트림을 경험한 적 있으신가요?
이러한 증상은 역류성식도염의 증상이기도 합니다.
역류성식도염은 우리나라 성인에게서 흔히 나타나는 증상 중 하나인데요.
오늘은 역류성식도염에 좋은음식에 대해 알아 보겠습니다.
역류성식도염이 무엇인가요?
역류성식도염 이란 ?
위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 염증질환 입니다.
역류성식도염 증상은?
- 가슴쓰림
- 목과 가슴에서 답답한 느낌이 든다.
- 속쓰림
- 신트림
- 목 이물감
- 목 쓰림
- 목소리변화( 쉰 목소리로 변화함 )
- 가슴통증
- 명치통증
- 잦은 기침
- 누워 있거나 취침 시 심한 흉통
- 뭔가를 먹으면 증상이 나아 졌다가 다시 심해짐
- 한밤중, 새벽이나 아침에 호흡곤란이 찾아옴
- 침을 자주 삼키거나 구내염이 온다.
https://miracletalk.tistory.com/10
소화 안 될 때 위담적, 담적 원인이 뭘까 ?
소화 안 될 때 위담적, 담적 원인이 뭘까? 소화가 잘 안 되고 잘 체 할때, 이 기간이 지속 될 때 위담적, 담적병을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 위담적, 담적병에 대해 알아 보겠습니다. 위담적,
miracletalk.tistory.com
역류성식도염의 원인은?
정상적인 위식도 경계 부위는 괄약근으로 닫혀있어 역류하지 않습니다.
하지만 이 괄약근의 조절기능 약화로 경계 부위가 완전히 닫혀 있지 않을 경우
위의 내용물이나 위산이 식도로 역류해 불편감이 나타납니다.
이런 현상이 반복적으로 지속되는 경우 만성적인 역류가 발생하여 식도염이 발생합니다.
- 불규칙한 생활습관
- 흡연
- 음주
- 커피
- 비만
- 밤새는 일이 많을 경우
- 기름진 음식
- 과식
- 취짐 직전 음식 섭취
- 먹고나서 바로 눕기
역류성식도염 좋은음식
역류성식도염에는 통증이나 음식 섭취 후 불편감을 감소시켜주는 음식이 좋습니다.
- 양배추 : 대표적으로 소화기관에 좋은 음식입니다. 식도염에 아주 좋은 효과를 보입니다.
- 캐모마일 : 캐모마일에는 아줄렌이라는 성분이 있는데 이 성분이 염증 및 궤양에 효과가 아주 좋습니다.
- 매스틱 : 그리스의 매스틱 나무의 수액인데 위장보호에 큰 효과가 있습니다.
- 브로콜리 : 삶은 브로콜리만 먹어야 좋습니다. 고추장 등의 소스는 첨가하지 않습니다.
- 감자 : 튀긴감자는 피하고 삶거나 찌거나 생감자가 좋습니다.
- 익힌토마토 : 생토마토는 좋지 않으나 익힌 토마토는 위에 좋습니다.
- 꿀 : 꿀에는 헬리코박터균을 죽이고 소화를 돕는 효소가 있습니다.
- 사과 : 아침에 먹으면 좋지만 저녁에 먹는 것은 추천하지 않습니다.
역류성식도염 나쁜음식
역류성식도염에 나쁜음식은 너무 많습니다.
하지만 좋은음식을 찾아먹기 보다는 나쁜음식을 먹지 않는게 효과적이라고 합니다.
역류성식도염에 나쁜음식에 대해 알아 보겠습니다.
1. 역류를 유발시키는 식품
- 담배 : 니코틴이나 타르가 침을 타고 위로 올라가 역류성식도염을 악화시킵니다.
- 술 : 모든 술이 좋지 않으며, 특히 레드와인이 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다.
- 밀가루음식 : 면, 빵, 과자
- 초콜릿
- 튀김
- 지방을 사용한 음식 : 버터, 마가린, 식용유, 크림 등과 육류의 지방
- 향이 강한 식품 : 박하,파,마늘,양파,계피,페퍼민트 등
2. 손상된식도 점막을 자극하는 식품
- 카페인 함유 음식 : 커피, 녹차 등
- 탄산음료
- 자극적인 향신료 및 조미료 : 고추,후추,마늘,식초 등
- 신맛을 가진 과일과 과일가공:감귤류,감귤류주스,오렌지쥬스,토마토,토마토제품, 파인애플 등
- 너무 차거나 너무 뜨거운 음식
쥐어 짜는 듯한 속 쓰림이 느껴진다면? 위산과다증 - Smart info
이런 증상이 지속될 경우 위산과다증을 의심해 볼 수 있는데요
smartking.kr